A la recerca del plaer més natural

Immersions contemplatives en el paisatge

Cerquem llocs especials en el paisatge o en el silenci del bosc on connectar amb la natura des de la contemplació més plaent, en la quietud i la observació plena.

El Silenci a ambdós costats de la pell

Viu una experiència única en plena natura.

Connectar amb la Natura

Cerquem llocs especials en el paisatge o en el silenci del bosc on connectar amb la natura des de la contemplació més plaent, en la quietud i la observació plena. Aprendrem a gaudir de la natura des d’una nova mirada.

Exercicis de Relaxació

Utilitzem diverses tècniques, o exercicis per apaivagar la ment i despertar els sentits, estar presents i descobrir sensacions de benestar a ambdós costats de la pell.

Activitats Privades

Activitats privades per a un mínim de 2 persones, de mig dia a un cap de setmana. També activitats a la teva mida.

Banys de Bosc

Rupit, un entorn idíl·lic

Els boscos madurs de Rupit son petites comunitats harmòniques, que ens ofereixen refugi per als sentits. Espais íntims on reconnectar amb la màgia de la natura i amb nosaltres mateixos.

Respirar, contemplar, caminar lentament i abraçar el silenci seran les pautes per aprofundir en l’experiència guiada.

Una glopada de Vitalitat

La investigació biomèdica ha demostrat que la teràpia forestal aporta  beneficis psicològics i fisiològics palpables i duradors.

Propietats Curatives

Una experiència que millora el teu estat d’ànim i potencia la vitalitat. Ens ajuda a augmentar la nostra percepció sensorial i activa la intuïció.

Ens fa viure més el present i a experimentar la unió entre nosaltres i la natura.

Natural Coaching

La natura com a espai i referent en estratègia, optimització de recursos i presa de decisions és un escenari magnífic on connectar amb l’excel·lència, i aconseguir una gran satisfacció personal.

Beneficis

Els arbres desprenen unes substàncies volàtils anomenades fitoncides (compostos volàtils orgànics responsables de les olors i comunicació entre plantes) que nosaltres captem a través de la respiració i la pell.

Disminueixen l’activitat del sistema nerviós simpàtic (causant de l’estrés).

Augmenten l’activitat del sistema nerviós parasimpàtic.

Redueix l’hipertensió.

Milloren el sistema immunològic (major concentració de cèlules anticancerígenes).

Milloren la capacitat cardiopulmonar (broncodilatadors).

Ajuden a prevenir el càncer, melanomes, parkinson i alzheimer, entre altres.

Els espais de silenci son el principal escenari que ens permetran trascendir en l’experiència de la natura, aportant noves mirades i perspectives cap al nostre entorn i cap a nosaltres mateixos.

Activitats

Bany de bosc: ½ dia

Recorregut forestal terapèutic de 3 hores de durada amb guia especialitzat i exercicis d’immersió en els sentits per a grups d’entre 4 i 8 persones.

Immersió en el paisatge: de ½ dia a 1 cap de setmana

Recorregut personalitzat amb transport tot terreny i guia local especialitzat, per a grups privats d’entre 4 i 16 persones.

Preguntes freqüents
Què és un bany de bosc o Shinrin Yoku?
El terme japonès Shinrin Yoku significa literalment “absorbir l’atmosfera del bosc” i és una tècnica desenvolupada durant els anys 80 per l’Agència Forestal japonesa on mitjançant un recorregut curt dins d’un bosc madur amb una colla d’exercicis guiats per obrir els sentits, ens ajuda a connectar profundament amb l’ecosistema forestal i absorbir les substàncies volàtils beneficioses pel nostre organisme.
Què és un bosc madur?
És un espai forestal d’alt valor natural. Un ecosistema forestal sà i amb molta diversitat biològica, format per arbres de diferents edats i amb fusta en descomposició. És un hàbitat natural on tots els estatges de la vida hi son presents i per tant un ecosistema molt ric tot el cicle biodinàmic. La presència de substàncies volàtils en la seva atmosfera com ara fitoncides, terpens i altres elements fa que el nostre sistema immunitari sigui enriquit fomentant així la sensació de benestar i plenitud.
Quina és la base científica de la teràpia forestal?

Segons els estudis realitzats pels científics de l’Agència Forestal Japonesa, la immersió en l’atmosfera forestal augmenta significativament la concentració de cèl·lules NK (de l’anglès Natural Killers) a la sang, un tipus de glòbuls blancs encarregats de l’eliminació de cèl·lules cancerígenes i tumorals, la presència de les quals en l’organisme pot durar setmanes.

L’efecte antimicrobià i supressor de cèl·lules tumorals de les substàncies volàtils que desprenen els arbres madurs (fitoncides, terpens…) en l’atmosfera forestal seria la principal responsable del benefici en el nostre sistema immunològic. S’ha observat també una disminució de cortisol o hormona de l’estrès, baixada de pressió arterial, reducció de la incidència d’infarts i enfortiment de les defenses de l’organisme.

Amb tècniques avançades de neurobiologia s’ha confirmat que passejar o simplement estar al bosc disminueix l’activitat del còrtex prefrontal, la part del cervell on es troben les funcions cognitives i executores com ara planificar, resoldre problemes i prendre decisions. En canvi s’ha observat que l’activitat es desplaça a altres parts del cervell relacionades amb l’emoció, l’empatia i el plaer.

Què passa si plou?

Normalment ho podem preveure uns dies abans i canviar la data de la reserva sense cap cost. Si la pluja ens agafa per sorpresa, disposarem de solucions creatives per girar-ho al nostre favor.

Bloc

Beneficis de la natura per la salut integral, Un mite o una realitat?

Beneficis de la natura per la salut integral, Un mite o una realitat?

D’uns mesos ençà sembla que “abraçar arbres” sigui l’elixir de tots els mals. Són moltes les veus que en parlen però, què hi ha de cert en tot plegat? A això es van dedicar els especialistes de l’Agència Forestal japonesa a principis dels 80 per encàrrec del Ministeri...

El Silenci en la Salut

El Silenci en la Salut

"Arribar a la veritat més simple requereix anys de contemplació" Isaac Newton físic anglès (Woolsthorpe Manor 1643 - Kensington 1727) Què en diu la ciència? (Traducció literal d’un fragment de l’article neurocientífic “This Is Your Brain on Silence” publicat...

RSE Santuaris Naturals

SilenciosaMent.cat utilitza el paisatge com un actiu, de forma que considerem legítim que el paisatge rebi un benefici també.

Descobreix el nostre projecte RSE Santuaris Naturals i forma part d’aquesta aventura.

9 + 6 =