Immersions contemplatives en el paisatge

El terme japonès Shinrin Yoku significa literalment “absorbir l’atmosfera del bosc” i és una tècnica desenvolupada durant els anys 80 per l’Agència Forestal japonesa on mitjançant un recorregut curt dins d’un bosc madur amb una colla d’exercicis guiats per obrir els sentits, ens ajuda a connectar profundament amb l’ecosistema forestal i absorbir les substàncies volàtils beneficioses pel nostre organisme.

És un espai forestal d’alt valor natural. Un ecosistema forestal sà i amb molta diversitat biològica, format per arbres de diferents edats i amb fusta en descomposició. És un hàbitat natural on tots els estatges de la vida hi son presents i per tant un ecosistema molt ric tot el cicle biodinàmic. La presència de substàncies volàtils en la seva atmosfera com ara fitoncides, terpens i altres elements fa que el nostre sistema immunitari sigui enriquit fomentant així la sensació de benestar i plenitud.

Segons els estudis realitzats pels científics de l’Agència Forestal Japonesa, la immersió en l’atmosfera forestal augmenta significativament la concentració de cèl·lules NK (de l’anglès Natural Killers) a la sang, un tipus de glòbuls blancs encarregats de l’eliminació de cèl·lules cancerígenes i tumorals, la presència de les quals en l’organisme pot durar setmanes.

L’efecte antimicrobià i supressor de cèl·lules tumorals de les substàncies volàtils que desprenen els arbres madurs (fitoncides, terpens…) en l’atmosfera forestal seria la principal responsable del benefici en el nostre sistema immunològic. S’ha observat també una disminució de cortisol o hormona de l’estrès, baixada de pressió arterial, reducció de la incidència d’infarts i enfortiment de les defenses de l’organisme.

Amb tècniques avançades de neurobiologia s’ha confirmat que passejar o simplement estar al bosc disminueix l’activitat del còrtex prefrontal, la part del cervell on es troben les funcions cognitives i executores com ara planificar, resoldre problemes i prendre decisions. En canvi s’ha observat que l’activitat es desplaça a altres parts del cervell relacionades amb l’emoció, l’empatia i el plaer.

Normalment ho podem preveure uns dies abans i canviar la data de la reserva sense cap cost. Si la pluja ens agafa per sorpresa, disposarem de solucions creatives per girar-ho al nostre favor.